Pływanie

40 Views Comment Off
Pływanie
0 votes, 0.00 avg. rating (0% score)

sport (11)Jeżeli borykasz się z problemem znacznej nadwagi i chcesz skutecznie zrzucić zbędne kilogramy, to nie wystarczy że będziesz stosować restrykcyjne diety. Niezbędna w tym przypadku okaże się również odpowiednia aktywność fizyczna. Musi być ona jednak dostosowana do aktualnych możliwości twojego organizmu. Jeżeli w zbyt gwałtowny sposób zaczniesz intensywnie ćwiczyć to szybko doprowadzisz do przeciążenia zastałych mięśni i stawów, co może skutkować bolesnymi kontuzjami wymagającymi długotrwałego leczenia. Swoje treningi zaczynaj powoli, koniecznie pamiętając o dokładnym rozgrzaniu wszystkich partii mięśni. Dla osób otyłych najlepszym rozwiązaniem na początek przygody ze sportem są regularne wizyty na hali basenowej. Pływanie nie obciąża stawów, a dzięki oporowi wody pozwala podczas umiarkowanego wysiłku fizycznego na spalenie dosyć dużej ilości kalorii. W przypadku bardzo dużej nadwagi zaleca się uprawianie sportu pod czujnym okiem lekarza specjalisty, który w profesjonalny sposób dobierze intensywność treningów i rodzaj aktywności fizycznej.

Zobacz także:

In : Rekreacja

About the author

Related Articles

Nasza ankieta:

Czy w Olsztynie lub Krakowie znajdują się dobre serwisy rowerowe?

View Results

Loading ... Loading ...
Komentarze:
Menu:
  • Klub sportowy w Krakowie
    Comment Off23 Views

    Sport to bardzo dobra rzecz i uważam, że trzeba uprawiać jakąkolwiek dyscyplinę sportu. Oczywiście jeżeli ktoś ma na to czas. W Krakowie, w stolicy Małopolski znajduje się wiele dobrych i

  • Zalety jazdy na rowerze
    Comment Off79 Views

    Zanim zajmiemy się na poważnie jakąś dyscypliną sportową, zapoznajmy się dokładnie z jej zaletami. Wbrew pozorom nawet jazda na rowerze może nam przynieść mnóstwo, różnorodnych