Dieta i odchudzanie

61 Views Comment Off
Dieta i odchudzanie
1 vote, 5.00 avg. rating (87% score)

dieta-i-odchudzanie-8W dzisiejszych czasach większość naszego społeczeństwa nieustannie jest na diecie lub się odchudza, bo przecież każdy z nas marzy o pięknej, szczupłej sylwetce. Kiedy już podejmiemy decyzję o zrzucaniu zbędnych kilogramów, powinniśmy pamiętać o kilku podstawowych zasadach. Najważniejszą z nich jest to, aby jeść mniejsze porcje, ale za to częściej. Nie możemy rezygnować z najważniejszego posiłku dnia, jakim jest śniadanie. Oczywistym jest, że dieta i odchudzanie wiążą się z tym, że rezygnujemy z jedzenia słodyczy, różnego rodzaju słonych przegryzek, stołowania się w barach typu fast food oraz picia słodkich napojów gazowanych. Nasze posiłki powinny zawierać jak najwięcej węglowodanów złożonych, które dostarczą nam odpowiednią porcję energii oraz błonnika, który usprawni pracę naszych jelit. Do każdego posiłku powinniśmy zjadać warzywa oraz dwa razy dziennie sięgnąć po owoce. Podjadajmy bakalie! Suszone morele z powodzeniem mogą zastąpić nam słone orzeszki podczas oglądania filmu. Przechodząc na dietę, powinniśmy też ograniczyć, a najlepiej całkowicie zrezygnować z picia alkoholu. Odpowiednie nawodnienie organizmu to podstawa, nie wolno zapomnieć nam więc o przyjmowaniu dziennie przynajmniej 2 litrów płynów. I pamiętajmy, im większych dołożymy starań, tym łatwiej i szybciej osiągniemy upragniony efekt.

Zobacz także:

In : Trening

About the author

Related Articles

Nasza ankieta:

Czy w Olsztynie lub Krakowie znajdują się dobre serwisy rowerowe?

View Results

Loading ... Loading ...
Komentarze:
Menu:
  • Ranking spalaczy tłuszczu
    Comment Off27 Views

    Zastanawiałeś się kiedyś jak szybko pozbyć się niechcianych krągłości i zbędnych kilogramów? Wylewałeś poty na siłowni podczas długotrwałych i męczących ćwiczeń? Poniżej

  • Zalety jazdy na rowerze
    Comment Off79 Views

    Zanim zajmiemy się na poważnie jakąś dyscypliną sportową, zapoznajmy się dokładnie z jej zaletami. Wbrew pozorom nawet jazda na rowerze może nam przynieść mnóstwo, różnorodnych